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業績下滑 體重下滑 收入下滑 只有老花上升

減肥第7招:減少澱粉量 白飯啦 麵包啦 麵啦 主食類東西有很多澱粉 若消耗不夠容易沉積 考慮多吃菜 歌星王識賢說 吃飯就不吃肉 吃肉就不吃飯 考慮看看 有人說不吃飯就不會飽 還好啦 習慣了就不會吃那麼多了

減肥第6招:不吃宵夜 其實大家都知道吃宵夜吃完睡覺容易胖 但就是很難控制 我覺得還好耶 習慣就好 至少睡前兩個小時不要吃東西 如果真的餓到受不了(其實不會啦 只是口腹之慾罷了) 那就泡杯燕麥

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減肥第五招飯前吃水果 一般人都認為飯後水果有助消化沒錯 但飯前水果可以有飽足感 減少正餐的量 一顆芭樂 一顆蓮霧(蓮霧線在很貴不對時 蕃茄也可以)

減肥第四招多吃蔬菜水果 每天早上約一碗蔬菜可以是花椰菜 大陸妹 杏包菇 高麗菜 等 記得用清燙 如果覺得沒有味道 可以霑一點醬油 然後加一杯燕麥家低脂鮮奶 不錯喔

忙碌是減肥最好的藉口 也是阻擋減肥的最大原因 但是星期一真的很忙碌 怎麼辦 告訴你答案........................... 敬請期待

公佈減肥第3招:要運動 每天30分鐘持續性運動有助消化體內脂肪 常說沒空沒時間 這都是藉口 持續運動習慣養成 不運動還會覺得怪怪的 真的

公佈減肥第二招 要刺激才有動力 尋找肥的不方便 想想該要怎麼辦