請好朋友們多愛自己一點。為什麼?因唯有自己好才能家人好進而朋友好、社會好、國家好。如何做?創造一個健康的環境，從自己畫圈圈往外擴散。

準備上工

享用省產的柳丁

一本好書:安保徹的免疫革命

賞讀曹操傳。(可能是庵的遠祖)

幾天冷颼颼，今天太陽露臉帶來一絲暖意。

人的力量是來自食物的能量。選擇對的食物是很重要的。

螢火蟲的夥伴們，嶄新的未來，想好如何點亮螢火蟲之光?

太平洋海灘

螢火蟲3加1