我不再害怕夜晚
不再擔心一閉上眼睛
就會回想起自己的人生
有多失敗

在這一生中
我沒有ㄧ刻不感到自己是多餘的
直到遇見了你
儘管遇見了你
偶爾都還是如此

一直以來都沒辦法不痛不癢的對別人說出
戒菸兩個字
只因為吸菸這行為很大一部分意味著
該個體在情緒調節上需要倚靠外力
並且長期以來情緒困擾的強度已達到需要以藥物控制的程度
這一種控制還帶有自我傷害的成份
此情況下
貿然嘗試戒除煙癮只是增加該個體陷入情緒危機的風險
甚至可能導致其他形式的自我傷害行為
且對於日常生活沒有立即性的幫助
這樣 你還說得出 為了能多陪我久一點 請你戒菸 這種話嗎？ 也許 每個人多多少少都有著 自我毀滅的傾向 也許我們也只能在自我毀滅之前 揮霍這僅存的時間 在彼此的生命中 留下痕跡 ㄧ如此刻所為

雖說長痛不如短痛
但若長痛只是讓你偶爾落淚的日常
短痛卻劇烈得彷彿要將你撕成碎片
讓你匍匐在地再也無法繼續前進時
你還認為
長痛不如短痛嗎？

面對不願意的事情
要裝作心甘情願
而且最好裝到連自己都信以為真的地步
這就是我從小受到的身教

對救不了任何人的人說，
“你的存在本身對我而言就是最大的救贖”
對找不到生存意義的人說，
“你的存在本身對我而言就是有意義的”
是你所能為他們做的
最棒的事情

有時候，
嘗試去死的目的並不是真的想死去，
而是想找到自己不想死去的理由。

當我有情緒卻不去處理的時候，
我就無法睡覺。
然而不管渡過幾次無法睡覺的夜晚，
始終不能習慣，
始終不記得怎樣迎來早晨，
然後發現自己又活過來了。

你過得比較悲慘，
並不代表別人的痛苦就無關緊要。

無論是誰
終其一生
都在尋找著那個
即使在你恨透自己的時候
都依然願意愛你的人