作息調不回來,我要發瘋了
很多事情明明讓自己很不舒服,或是其實做完之後心情不怎麼好,還是會忍不住一直做,例如熬夜打遊戲或滑手機。
總覺得現在一直打遊戲只是想跟人類輕鬆說話而已,滑手機也不是有特別的目的,單純是沒事找事做(但其實也不是真的沒事)
有種失去自我控制力感覺,這種感受真的好糟= =
前陣子看了《和手機分手的智慧》,覺得裡面的做法很具體又有效,但我一直卡在無法用別的東西去滿足我拿手機背後的心理因素,像是我的人際關係互動幾乎都侷限在網路上,當我想要與人有連結時就只能上網或玩遊戲。
不過我大概有87%的時候,都是為了逃避壓力、焦慮或某些我不是很想做的事情,才去做那些事,想想只是要逃避的話也不一定要選擇手機和電腦,只不過這兩個選擇最省力而已。