每天運動還比被天1噗簡單（確認）

雖然勝負不悲觀，但依然是開戰前兆啊.....

我實在是太習慣先理解後感受了.....

這世上最正的就是口罩了XDD

打再爛還是psc好看，因為有這些主播賽評！

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容易脹氣的食物：

⚡️奶類、奶製品：乳糖不耐症的患者因為缺乏足量的乳糖酶，無法完全消化奶類當中的乳糖，在大腸內經細菌發酵會產生大量的氫氣。

⚡️高澱粉食物：腸道在消化澱粉時會產生氣體，例如：地瓜、芋頭、馬鈴薯、花生、紅白薯、南瓜、栗子。

⚡️豆類、豆製品：膳食纖維含量比較高的食物，因為身體裡面的細菌會分解膳食纖維，但是人體不會吸收，例如：豆漿、豆腐、扁豆、豆乾、豆皮、豆花。

⚡️部分蔬果：花椰菜、羽衣甘藍、韭菜、白蘿蔔、高麗菜、洋蔥、蘋果、西瓜。

⚡️較難消化的食物：糯米、玉米。

⚡️經過發酵的食物：饅頭、麵包。

⚡️含氣食物：含有氣泡的食物飲料、汽水、啤酒、氣泡水等。

⚡️高油脂食物、精緻食物：較難消化、停留在腸道的時間較長，發酵的結果也會導致較多的氣體產生。

⚡️口香糖

牙齒到底要怎麼樣才會這麼容易碎掉破掉.....

雖然沒有努力，但也要大聲說出今天過的好辛苦！！

黑白館請出第4集please