Arte do JR no Kenya. Veja até o final é fantástico. "Women are heros" bit.ly/ORdyt

Devidamente treinado para a maratona de amanhã. Hoje foram 5,5km em 29 minutos. Acho que tá bacana.

Chegando do último treino como faixa amarela. Sexta feira tem cerimônia de entrega de faixas, e na segunda, mais um laranja na família!

"Circles": gravado com 21 MacBooks. Pode causar vertigens ou ataques de epilepsia: ping.fm/WMFNA

O "dia do sexo" é hoje? Então vão todos se foder! rs

Mais um vídeo de um dos meus artistas favoritos, London Police: ping.fm/aqYqV

Ai se sesse... ping.fm/w0JNV

Duas novas postagens em ping.fm/ltBrz Semana que vem, uma matéria sobre o Krav Magá e a lei da legítima defesa.

Na corrida hoje passei pelo Maguila, que sorriu pra mim quando eu o cumprimentei com a cabeça. Sinal de sorte ou azar?

E a idéia número 1 para o graffiti que faremos na semana que vem (se não chover) acaba de ser concluída! Cólera ataca novamente!