昨晚意外聽到一首 自己覺得不錯的 洗腦歌 【meiyo】なにやってもうまくいかない（feat.asmi）【MV】

居家健身行程
疫情期間 之後的每日行程表

十分鐘 原地慢跑
平面伏地挺身 三組
(一組15下 中間休息一分半)
上身撐高伏地挺身 三組
下身撐高伏地挺身 三組
交互跳 兩組
(一組10下 休息一分半)

↓↓核心肌鍛鍊↓↓
肘撐棒式 一分鐘 單腳橋式 一分鐘 V-Up 一分鐘 休息30秒 上敘重複三次

面臨上班最艱難的時刻...

沒客人，沒事做

LINE 社群 更換成 LINE群組
由於 社群限制太多
導致肉照發不出
於是換成 群組 模式
方便給各位眼福看

實體日麻粗體驗
三人局 單吊一桶 謝謝我家貓貓((綁火箭送飛

夢回十年前 Pt.2
原來 我以前設定是這麼單純？！

今日

早安 無聊 夢回十年前??? 內收

閒閒弄了個Line群組，歡迎來聊天鬼混。請尊重別人的設定，場內外事情分明，別爭吵談論政治，締造良好群組環境由你我做起。 已邀請加入「シーガー狼叔の不正常健身工坊」！請點選以下連結加入社群！
シーガー狼叔の不正常健身工坊

今天沒去健身，單純賣肉