［日廢］帕梅拉D310 MIN BEGINNER AB WORKOUT // No Equipment | Pamela ...酸痛了三天總算可以繼續運動
於是降等做了入門十分鐘
雖然中間還是不時停下來哀嚎（？）
但至少做得完整組了

[日廢]最近耳鳴的方式很像在接收什麼訊號一樣

［日廢］帕梅拉D220 MIN FULL BODY WORKOUT - Beginner Version // No Eq...想說越級挑戰6分鐘的腹肌太操了
換成給初學者的結果20分鐘只能完成10分鐘
只好100%認同留言
「請問有給初學者版的超基礎入門版嗎」

「我懂你，前兩週這個我只能做五分鐘，因為之後我就死了」
健身環比起來還不時可以休息個10分鐘之類的
根本輕鬆貼心到不行（？）

[日廢]前陣子看到這個噗ಠ_ಠ - 應該算有趣的事？ 噗主朋友以前因為生病所以會傷害自己，在想了很久以後我推薦他去做帕梅拉的運動...懷著好奇心+懶得開健身環於是試著做了裡面的這個6 MIN BRUTAL AB WORKOUT - intense sixpack workout, s...根本跟不上且中間無法不停下來休息
雖然六分鐘而已可是現在全身大爆汗

［日廢］今天請假去聽講座
聽一聽總覺得有位講者根本 NVIDIA 產專

[日廢]漂髮人的哀愁(?)
卡色嚴重到補色洗潤只能讓我瀏海部分維持住原本漂染的髮色
其他直接變成咖綠了
比較值得安慰的是至少最近又流行(?)起了橄欖綠

[日廢]下不了決心到底要請一天還是半天

神 9/10跟9/18 請半天就好?

［8.24-8.25］雙美聯展
總之稍微補一下流水帳式記錄xDDD

［文博流水帳］快樂的部分（？）