赤足訓練有進步，穿鞋步頻每分鐘能達190-200

好快的跑速 s726.photobucket.com/alb...

赤腳大仙

其實我很累，我的續航力不足啊~~~這樣100k很難跑完(擔心)

你OK的啦！

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好高的步頻

mh_kao: 我沒打算不穿鞋跑100k喔

kung621117: 這本領應該只有凌波微步的大哥們才有辨法～我也要穿鞋啊

Shih_Chun: 算步頻，時間一下就過了～可以玩一下，不知不覺速度會越跑越快~

步頻要怎麼算啊??

190-200的步頻，均速應該有13以上

雄雄想到，小高你的步數是左右腳合計是吧？所以單腳的話就大概是95 - 100 。也好快啊！我大概都是88 - 95 （單腳）。超馬衝衝衝

martinlin: 可以用20sec之內，腳踏了幾步，再*3 就可以囉。如果有計步器就更方便了。

讚喔!!持續加油!

Shih_Chun: 對啊對啊　～　我都只有算一隻腳～左右為一下～

Tming: 步頻達200時，速度好像是13，現在速度維持12以下，步頻也能達93，有進步了~

無影腳!!!!!

神之腳

天蠶腳!!!!!!

螳螂腿

蟑螂腿@@