瑜珈160-哈達2 Michael老師,第二次挑戰哈達2,很喜歡Michael老師的課,很注重姿勢的正確度,但也不忘提醒我們盡自己的全力即可,這堂課重點在後彎的練習,最後是瘋狂的輪式練習

瑜珈159-75分鐘Michael老師的YIN,只能說太舒服了,yin的課程果然要75分鐘才足夠,下課看時鐘還超過了十分鐘說,為下堂課做好了暖身

瑜珈

果然不能太放縱自己...

雖然在這個時間點上,寫下這個感想不據說服力,但還是想說,規律的作息是很重要的...逃跑

瑜珈157-第一次上 Jessie老師的YIN & PRANAYAMA,一開始先練習呼吸法,接著是一連串的開髖,晚間的課常常著重在開髖,每次做完都想～阿...今天可以早早睡了,但慣於晚睡的我...現在還在這...

瑜珈156-哈達瑜珈1 脈輪系列課程 Karina老師,這堂課總是大滿堂,跟著老師的指令,忘卻等等要做的事,將所有心思專注再當下,是如此單純但卻不簡單,而又是如此令人著迷阿～

瑜珈155-ASHTANGA 1 T.J.老師,雖然早上有點冷,但今日上課的人多了些,在ASHTANGA課程中,呼吸是一直被強調的,應該說,在瑜珈中,呼吸是重要的,現在慢慢學著去觀察自己的呼吸,觀看自己,是個很棒的課題

瑜珈154-YIN與靜坐冥想Steeve老師,這週早上沒甚麼事,卻沒去上課,有些小偷懶,心情有些不穩定吧...,今天課程主要是梵唱,結束後老師分享,如果在做一件不喜歡的事,心情不好,或是在走路或工作時,可以來梵唱,不斷的梵唱,最後就會忘了使我們心情不穩定的原因...

好消息～不用吃藥了...雖然已擅自停藥一年,呵呵～