98/11/24星期二 上星期經歷一段特別的經驗,就像駭客任務的劇情一樣,很特殊,在不同的世界體會百態,有人熱情,有人冷酷,有些人充滿了魅力,有人的領導風格讓人印象深刻,只要用心,許多不可能的任務,都變成有可能了!!!很讓人不可思議,~現在在工作崗位,依舊秉持這種精神!!

特訓15日 仰120 握800

特訓14日仰120伏80握1000

特訓13日 仰120 伏80 握800

特訓12日 上仰50仰60 伏80

特訓檢討:伏:胸腹部運動部分須調整 仰:需再增加上腹部訓練量 握:可以增加手肘旋轉部位動作

人的際遇真是神奇,我有一群優秀的朋友,在我的身邊,總是在旁邊鼓勵我呼應我,在疑惑時給我加油,我必用正向的精神,達成自我設定目標,一切事情都會心想事成.

特訓11日 伏80 仰110 握800

特訓10日 伏80 仰110 握800

特訓9日 伏70 仰100 握800