善待，就像是替自己播下善的種子，未必馬上會有收獲，一旦撒出的善種越多，收獲的機會也隨之增多，那是一種循環，我們給出去的溫柔，日後會以其他形式的溫暖回到自己身邊。

假使一個人為了自己的利益選擇欺騙與欺負他人，或者在別人需要協助與鼓勵時反而落井下石，這種惡意也會是一種循環，傷害別人的當下或許沒有得到報應，不管是什麼樣的惡行，將來同樣也會出現其他形式而自食惡果。

在生活中，不時會遇到有些人的惡意對待，你會選擇放下，不等於自己沒事了，只是你明白還有其他更重要的人事物要顧及。

因為善意就像一盞燈火，不只能溫暖身邊的人，我相信也能照亮自己的路。

阿飛．不會飛 / 《平凡就好，然後慢慢變好》

生活就像是一條線，我們該讓它保持著彈性，不該一直處於繃緊的狀態，這樣很容易就斷掉。

讓自己越來越好，就要學會「善待自己」。善待，不是說要花很多錢犒賞自己，而是學會不逞強，理解內心的情緒，適時放鬆，讓情緒找到排解的出口。

我們經常會忘了，變好是為了什麼，如果會讓自己痛苦，會讓自己抑鬱，那就失去了意義。無論是遇到多麼困難的事，身處在多麼冷漠的環境，都要給自己最溫柔的支持，安撫躁動的情緒，內心平靜才能抵抗外頭的喧囂。

讓自己越來越好，不只是在能力上，更要在心靈上強壯，要明白有些事無法做到，而且要有自信，就算一時沒做到也不會一蹶不振，我們會從失敗的過程中學習與成長，那是必須認真鑽研的功課。

阿飛．不會飛 / 《平凡就好，然後慢慢變好》

幾乎所有人都只能陪你走一段路，不管是愛你的人、在乎你的人，還是討厭你的人或是困擾你的人都是如此，想讓生活過得好，最重要的仍然是自己。

想讓自己過什麼樣的日子，就試著往那方向去思考、嘗試與調整，反覆去做，慢慢會靠近那樣的地方。

不糾結那些無能為力的事，不理會那些不可理喻的人，然後好好珍惜那些對你有意義的人事物。在能力可及的範圍內做到最好，一切自然會越來越好。

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阿飛新書《平凡就好，然後慢慢變好》出版即登上各大書店排行榜，非常感謝。

怎麼過節，跟怎麼過日子一樣，都是個人的選擇。
願我們都能不勉強別人，也不委屈自己。

兔年來到，願我們持續變好。

給自己一個鼓勵、一個微笑，
在休息時也別忘了做一些讓自己開心與放鬆的事。

要記得別為難自己，你值得被好好對待。

接下來，或許混亂有時，無助有時，傷心也有時。
但，我們都會在那蜿蜒顛簸裡長成適合自己的模樣。

祝福你兔年事事如意，平安健康，財福滿滿！

在人際關係中勉強自己，也會有點自討苦吃，因為有些人就是討厭你，即使做的再多、溝通再頻繁，他們也不會改變對你的看法；有些人說話就是不中聽，就算沒有惡意，那些話進到耳裡也很難當成好意。

既然你沒辦法控制別人的思考邏輯與說話方式，至少你可以轉念自己的想法與情緒，調適與他人交流的心態，不過分期待良好的結果，找到排解負面情緒的有效方法。

當你自認為所做的事或所說的話都是無愧於心，那就沒必要為了別人的作為讓自己陷在難過的情緒裡。

我們都期望獲得自在愉快的生活，別過分勉強自己就是主要關鍵。

無能為力的事就別糾結，無法認同的事就別去做，無關緊要的事就別操心。

阿飛．不會飛 / 《平凡就好，然後慢慢變好》

生活總有起伏，社會總有鬼怪，每次遇到都讓自己元氣大傷，想想還真不划算。留點心力給明天，今天給自己一點時間與空間放鬆與冷靜。眼前的不順心，很快就會變好，還是先照顧自己與身邊的人，做好該做的事，該休息時不勉強，情緒來時做幾下深呼吸，那些不好都會過去。

若一時不知道該怎麼接續下去也無妨，人生未必要有一個正確答案，也不會只有一條路，出發後自然會抵達自己能力所及的地方。在低潮時學會潛沉，在挫折後懂得反省，只要盡了力，之後都會有最適合我們的安排。

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阿飛．不會飛 / 《平凡就好，然後慢慢變好》

我們都有各自的難關與煩惱，即使解決了，很快又有新的問題需要處理。但，生命的過程總是好壞共存，生活也還是存在著可愛的人事物，帶來慰藉與動力，陪伴著我們度過低潮。

大部分的人都一樣，我們沒辦法事前把自己準備好，卻依然走了一步又一步，過了一關又一關，所以別擔心，雖然不容易、不輕鬆，一切都會過去的。

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生命中會覺得煩悶或痛苦的地方，往往是自己明明無能為力，卻又怎麼也放不下。

會沒事的。
慢慢會變好的。
算了，就這樣吧，總會解決的。

我們只能盡量試著這樣說服自己，或許未必能成真，但是與其自怨自艾，不如讓自己去相信，這樣的日子會比較好過一點。

人生中大部分的事物都是好壞參差，不會全都圓滿，也不會完全破損，所以那些坑坑洞洞只是會顛簸起伏而已，終究都會過去。

選擇看淡，並不是真的全都無所謂，只是不再讓無能為力的事一直為難自己。

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阿飛．不會飛 / 《平凡就好，然後慢慢變好》

這個世界當然還是有著許多溫暖的地方，但我也不會天真地對弱肉強食的現實視而不見。

越軟弱，越不爭，那些惡意就會越來越得寸進尺，進而覺得自己可以對你予取予求。只有越強大，堅守底線，現實才會對你尊重、待你溫柔，生活才會越來越有餘裕。我會一直提醒自己要記得，跌倒時有人拉一把是運氣，能夠靠自己爬起來才是實力。

有學過游泳就知道，總要吃過很多水才能學會游泳。類似的，我們也總要遇過幾次渣才懂得人心險惡難測。逆境能讓我們成長，但不必矯情地去感謝打擊你的人，因為真正讓我們成長的，其實是自己的努力與堅定，而那些糟糕的人只會落井下石，一點都不值得被感謝。

那些難受都會過去的，因為只要我們越來越好，自然就離爛人越來越遠。

阿飛．不會飛 / 《平凡就好，然後慢慢變好》