回顧以前的貼文，發覺自己想很多事情，每件不如意的事情，都會去想發生原因以及如何改進自己

我很沒自信，覺得自己不如人，也很懼怕未來，別人的指責都會內化很久，排除不了

當時回到家裡，卻因為小爭執，被說我是一個自大的人，我的個性缺陷就是自大、目中無人

突然間，我又不知道自己是誰了。

使用ChatGPT不到半年，深刻感受到做什麼都變快了也變容易，只要停下腳步一陣子，好像就與世界脫節

真的蠻懷疑再過幾年，自己是不是就被淘汰了

給自己～記得朋友講的
別因為主管的任何話而否定了自己
你曾被其他公司信任過、稱讚過
妳有更適合你的地方
妳有自己的價值
妳不用因為他們而感到不開心
公司要自己承擔損失員工的後果
而不是妳一直為公司著想
加油，活出自己

以旁觀者角度看哥哥女友與媽媽之間的關係

媽媽以哥哥女友的面向沒有福氣，看起來比較不愛與人相處為由，希望哥哥跟女友分手

給媽媽的話下收

工作上很不愉快，無法打從心底笑
我發現起源可能是壓力，慢慢轉變是畏懼，
對於工作上面的不順，轉變成主管的不信任及常態責罵與否定，再變化成我對主管的畏懼

我能調整的只有愧對自己完成任務，加油...

今天做了一個惡夢直接醒來
在夢裡是一張桌子跟灰暗無光彩的場景，我正要跟主管說我的想法，針對一個東西提出兩個解套方法，結果主管不滿意的直接對著我罵，用無奈生氣的口音叫了一聲我的綽號，我直接崩潰大哭，立刻跪下全身蜷曲起來，然後悲哀的喊著：拜託不要再這樣罵我了，我真的已經受傷到不行了，拜託不要再這樣罵我了

極度恐懼的情境下驚醒，身體感覺有點喘不過氣

原來...這就是我心裡最大的問題
先前總是會跟自己說，自己能力不足，抗壓力不夠，越來越容易覺得自己是米蟲，什麼也做不了，但明明以前是很努力的我，怎麼不見了...

原來是因為負面情緒長期壓迫，導致自我認知能力變差，在負面狀態循環

朋友說這是好的開始，認識自我，也別急著想得到解套，因為還需要些時間認識對方

找出工作問題思考步驟
1.找出痛點
2.問自己笨問題
下收

［工作記事］
大概已經5個月時間，每天都希望離職
下收

笑死我的dissback 系列
小粉紅嗆台灣，但嗆的內容一堆假資訊
也難怪被稱井底之蛙
小粉🐸加油哦💪

被嗆的中國原版：
『字幕』DISS台湾绿蝇——蛙咖喱供，台湾无良媒体宣扬仇恨，不满足他们都不好意思Diss back 最愛的二首
V-蛙嘎哩共freestyle漢堡BoK - 蛙咖哩共Diss Back (李岩恒DOZG DISS)

朋友點子好讚