「以自己作為圓心，以能力作為半徑，畫一個你能做出改變的圓」
這曾經是我以前即席演講最喜歡用的結尾金句。用更坦白一點的方法講就是「任何值得做的事，也都值得至少敷衍的做一點點」（此句來源下收）

最近理科太太事件（假分享之名行撈過界之實）真的讓人很沮喪，我可以理解粉絲想支持自己喜歡的網紅，可是她用了很多專業人士的術語去騎劫網路上的心療相關搜尋資源，這真的讓人傷心。

HARRY POTTER vs. Bullies「迴避惡霸和面對惡霸的心理狀態差異」

之前在 這噗 有說過「迴避型人格在經營關係時會有負面影響」不過這並不表示迴避是不好的策略喔，如果遇到惡霸（Bully）那迴避爭執，是在這種糟糕的場面不要變成爆炸的大慘劇的不錯的方法。

最開心的莫過於看到深談桌對面那雙眼睛重新被點亮！
有人能找到屬於自己的快樂，散發由內而外的光，真是太棒了！

如果已經知道那是一字螺絲釘了，不用一字螺絲起子，堅持要用磁性起子去轉⋯⋯ 那十秒的工就可能要花上兩週，手還可能會扭到。

事件發生了，要處理事還是處理人，沒有絕對的答案。
永遠處理事，那人還是會一直產生問題；永遠處理人，那很多不願意改變的人就會消失了，而那不一定是當事者能夠承受的。

《內在小孩》是處理原生家庭創傷的一個方法：把過去的、受影響的自己分離出來，稱之為內在小孩；把討厭自己反應、想要改變自己行為的，稱之為內在大人。

如果外殼被打破後仍然沒辦法發芽，那這顆種子是死的。

呼吸放鬆不是只有把注意力放在進出氣，像《寶瓶呼吸法》關注點就不在時間長度跟次數。

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今天延續之前 #呼吸放鬆GIIP 的話題，和大家分享一下特殊狀況運用的呼吸法。
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