剛跑完台北馬,又想報國道馬了...
一個禮拜沒跑,相同配速平均心率直接多10.....
真的好想去演唱會阿....
5分25秒的配速跑完半馬，隔天打兩小時的羽球，膝蓋負擔比想像中的還大，這週左膝一個炸裂的狀態XD
GFRIEND (여자친구) 'Season of Memories'
LSD跑了個半馬
原本想用5分40的配速訓一下新鞋，結果不小心越跑越快，扣除足背太低太硬之外，波12確實是雙好鞋。
公司新聘了一個特助，工作是負責幫我們頻道申報NCC節目資料，結果她一來就叫我幫她整理全部的資料，幹那到底請她來幹嘛.....
aespa 에스파 'Whiplash' MV
UP (KARINA Solo)