一直想進步，上週蹲舉就練了 PR 五下三組，剛才也只不過是蹲下想放兩本書進書櫃，撨著撨著大腿就抽筋了... 😢

好不容易把這個的盒子塞進櫃子，但12月又要來一支 Leopold MX2A 紅軸了…

之前健康檢查出來血壓都很高，但自己在家追蹤都還好，想說很可能是緊張。這回公司換了健檢診所，在家先量一次再去，做個參考，結果出來比在家還低 10 mmHg. 一問同事，還有量出來根本低血壓的，一點都不準嘛！

上週二玩握把深蹲結果肩膀壓到瘀青，槓子有點不合但沒得挑，整場地 SSB 就那一隻而已。然後股四頭到週五還在痛，週六（昨天）感覺差不多好了，結果教練說「後腳抬高蹲」，又爆。晚上被貓吵醒，要帶他去上廁所，差點爬不起來。

以後拿這個會被認成 Nikon ZF 耶

當年沒搶到的這款竟然要出 2.0 了…

Mystery Ranch x Carryology | The Unicorn Returns

終於下定決心在桌面放上 memento mori, 餘生的倒數計時。這玩意超有用，但焦慮感好重。

拜託聽一下

沈伯洋 X 吳銘軒 X 馬雲華｜與烏克蘭人同行｜第一手的烏克蘭與立陶宛見聞【烏克蘭前線與台灣現場：共探戰...

YouTube 上常看到店家賣新濾杯時，以濾紙服貼為賣點。但只要用杯子從中間倒熱水，就可以很貼，應該沒這問題呀？

兩張照片分別是家裡跟公司：

CAFEC 麻濾紙，Kono 三代 MDK-21
Hario 白濾紙，V60 02 玻璃

不能上保護槓的器材不要用，有這種器材的健身房不要去，可以上保護槓一定要上。

男子健身房遭百公斤槓鈴壓喉嚨 掙扎1分鐘慘死 - 國際 - 自由時報電子報