中午校區10K，50分整，天氣涼爽，感覺真棒

冷斃了,跑步機40分鐘,8K

下午北風起,操場繞圈跑10K,55分

今天金山接力跑第7棒5.1k-21分50秒,算是個人最佳成績ㄟ

今天偷懶沒練跑，但是酒可沒少，今天喝Vodka（又是另外一種酥麻）

明早的課堂報告終於完工，睡覺去（沒想到讀書還是要熬這麼晚），太堅持就是苦了自己

練跑-亞索間歇800*5+輕鬆跑4K總計8K，晚上薑母鴨and紅酒3杯，酥麻的感覺

10K校區跑48.30+散步3K+晚上紅酒一瓶，有點天旋地轉ㄟ

昨天跟女王去烏來裡面的信賢+內洞步道，快步走+爬山，繞一圈約2小時，感覺粉棒；隨後泡湯+一杯咖啡「這就是人生阿」

下午10K定速跑48"整+核心2循環