下午38公里Lsd 山路28k 河堤10k

這是什麼鳥張開翅膀好大一隻

花了1小時20分把3000m給游玩了

下午2：00要來大安游泳

晚上補跑10k一整個爆衝了

趕在最後一天還是把富邦馬給報了

爬個猴山岳慶祝各位的太魯閣馬到成功

輕鬆跑12km/10月總里程363km

傍晚河堤16km越跑越Hi

今晚恢復跑16km